HEALTHY & HAPPY® COACHING
Hi, ich bin
Pilates-Coach, Expertin für positive Psychologie
und Gründerin von healthy & happy®
Mit meinem ganzheitlichen Ansatz verbinde ich körperliche Stabilität, mentale Stärke und Glückseligkeit - damit du gesund, glücklich und in Balance durchs Leben gehst.
Zertifizierte Trainerin
Internationale Pilates-Ausbildung & angewandte positive Psychologie
Über mich
Hi, ich bin Krissy!
„Ich begleite Menschen zu mehr Leichtigkeit, Energie und innerem Strahlen.“
Pilates-Coach, Expertin für positive Psychologie und Mama von drei wundervollen Kindern. Bewegung, innere Stärke und Glück begleiten mich schon lange, und heute verbinde ich beides in meiner Arbeit: den Körper mit dem Geist, das Physische mit dem Mentalen.
Seit über zehn Jahren praktiziere ich Pilates und liebe es, wie es mir Kraft, Stabilität und Beweglichkeit schenkt — und gleichzeitig mentale Entspannung ermöglicht. Dabei habe ich entdeckt: Wenn wir im Körper weich werden, öffnen wir unseren Geist, fühlen uns lebendig, leicht und im Flow.
Genau diesen Flow möchte ich erwecken. Mein Ansatz ist ehrlich, lebendig, individuell — und immer voller Freude und positiver Energie.
move | glow | flow
Dein Flow-Erlebnis für Körper, Geist & Herz
move
Pilates
Bewegung ist mehr als Fitness — sie ist ein Weg zu dir selbst. Mit Pilates baust du Kraft, Stabilität und Mobilität auf, stärkst deinen kompletten Körper und spürst deine Energie. Ich zeige dir, wie du ganz bewusst in deinem Körper ankommst, Bewegung als Kraftquelle nutzt und dein Wohlbefinden nachhaltig steigerst.
glow
positive Psychologie
Mentale Stärke entsteht, wenn wir unsere Gedanken und Emotionen bewusst gestalten. Durch eine Toolbox des Glücks lernst du verschiedene Methoden und Instrumente, um deine Ressourcen zu erkennen, innere Widerstandskraft abzubauen und Freude im Alltag zu verankern. Glow ist der Moment, in dem dein Geist leicht wird, Klarheit und innere Wärme spürbar werden — genau dort beginnt dein Flow.
flow
healthy & happy®
Flow ist der Zustand, in dem Körper, Geist und Herz im Einklang sind: Du spürst deine körperliche Kraft, dein inneres Glück und deine mentale Balance. Deine wunderbare Mitte. Flow ist der Moment, in dem du das Leben aus deiner eigenen Energie heraus gestaltest — voller Leichtigkeit, Freude und Selbstwirksamkeit.
healthy & happy® Coaching
So erlebst du den Flow
Stelle dir vor, du betrittst einen Raum, in dem Bewegung, Achtsamkeit und positive Energie zusammenkommen. Einen Raum, in dem Körper, Geist und Herz gleichzeitig strahlen. Hier spürst du deine Kraft, fühlst deine Leichtigkeit und blühst innerlich auf.
move | Pilates
Wir starten in deinem Körper. Achtsame Pilates-Einheiten, die Kraft, Stabilität und Beweglichkeit aufbauen. Jede Bewegung hilft dir, Energie zu spüren, dich zu zentrieren und deinen Körper als Quelle von Stärken zu erleben.
glow | positive Psychologie
Nach der Bewegung wechseln wir in den mentalen Teil: Du lernst, wie du Gedanken bewusst lenkst, deine Ressourcen aktivierst und innere Freude stärkst. Glow öffnet deinen Geist, lässt Klarheit entstehen und bereitet dich auf den Flow-Zustand vor.
flow | healthy & happy
Die Kombination aus move und glow bringt dich in deinen Flow-Zustand — ein Moment, in dem du dich stark, leicht und lebendig fühlst. Hier spürst du Kraft, Balance und Lebensfreude — und lernst, diesen Zustand nachhaltig in dein Leben zu integrieren.
Das Besondere an meinem Ansatz
Ich trenne nicht zwischen Körperarbeit und mentaler Arbeit. Wir beginnen mit Bewegung — weil der Körper oft der ehrlichste Zugang ist. Und wenn dein System weich wird, wird auch dein Denken weich. Aus dieser Verbindung entsteht echte Veränderung. Nicht über Druck. Sondern über Bewusstsein und Energie.
Für wen das Coaching ist
Für alle, die Körper, Geist und Herz verbinden möchten
Für Menschen, die ihre mentale Stärke und innere Freude ausbauen wollen
Für diejenigen, die Flow, Energie und Leichtigkeit in ihr Leben bringen möchten
Sowohl als Einzelcoaching als auch in kleinen Gruppen möglich
Dein Weg
Wie wir zusammenarbeiten
Jeder Mensch ist einzigartig — deshalb gestalten wir dein Coaching ganz nach deinen Bedürfnissen.
Einzelcoaching
Ganz für dich da
In deinem persönlichen Coaching nehmen wir uns Zeit für dich und deine Themen und tauchen gemeinsam in deinen Flow ein.
Jetzt anfragenGruppencoaching / Retreats
Flow gemeinsam erleben
Erlebe move | glow | flow in einer kleinen, intensiven Gruppe — mit sanften Bewegungen, mentalen Impulsen und achtsamer Energie für ein nachhaltiges Flow-Erlebnis.
Jetzt anfragenStimmen
Was meine Klientinnen sagen
Durch das Coaching habe ich nicht nur meinen Körper neu kennengelernt — ich habe auch eine innere Ruhe gefunden, die ich lange vermisst hatte.
Sarah M.
Einzelcoaching
Krissy schafft es, Bewegung und Psychologie so natürlich zu verbinden. Nach jeder Session fühle ich mich leichter, klarer und voller Energie.
Julia K.
Einzelcoaching
Das Gruppencoaching war eine Offenbarung. In dieser kleinen Runde fühlte ich mich sofort getragen — und die Kombination aus Pilates und mentalem Training hat etwas in mir verändert.
Martina W.
Gruppencoaching
Markenmanifest
Ich glaube daran, dass wahre Stärke nicht laut ist — sie wird verkörpert. Ich glaube, dass Veränderung nicht durch Druck entsteht, sondern durch Bewusstsein. Ich verbinde Bewegung, Achtsamkeit und Energie, weil Körper, Geist und Herz zusammengehören.
Ich arbeite nicht an Symptomen, sondern mit dem ganzen Menschen. Ich schaffe Räume, in denen du dich nicht optimieren musst, sondern erinnern darfst. Ich glaube an Flow — nicht als kurzen Moment, sondern als tragfähigen Zustand.
Ich stehe für Klarheit statt Hektik. Für Tiefe statt Oberflächlichkeit. Für Wärme statt Leistungsdruck.
healthy & happy ist kein Ziel.
Es ist ein Zustand, den du lernen kannst zu halten.
move | glow | flow
Dein Körper — Dein Geist — Dein Herz